Sykealueiden merkitys liikunnassa (1/2)

Liikunta on ollut itselleni aina se asia, jolla olen saanut pääni tyhjennettyä. Olen luonteeltani suorittaja, joten ruuhkavuosina kun kiireiltäni ehdin treenaamaan, menin aina salille tekemään kunnon hikitreenin tai juoksemaan. Pääasia oli, että treeni oli lyhyt mutta mahdollisimman tehokas. Kuulostaako tutulta?  Liikunta-alan opiskelut ja sykemittarin hommaaminen kertoi karun totuuden. Olin selkeästi ylikuormittanut itseni. Sydän hakkasi myös levossa turhan …

Sykealueiden merkitys liikunnassa (1/2) Lue lisää »