Kuntotestaus
Testi kertoo lähtötasosi
Kuntotesti on hyvä tapa selvittää oma lähtötaso esimerkiksi ennen aktiivisen kuntoilun aloittamista. Testin avulla saat hyvän käsityksen nykykunnostasi eri osa-alueittain: liikkuvuus, hapenotto ja lihaskunto.
Testi sopii hyvin kuntoilijoille, kuntoilua tai elämäntaparemonttia suunnitteleville ja omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Tavoitteenasi voi olla liikunnan aloittaminen, kunnon kohottaminen tai aktiivisen harjoittelun seuranta. Testiin tuloa ei tarvitse jännittää – testattavan oma kunto määrittää aina testin tason.
Meillä säännöllinen testaus kuuluu vakio-osana jäsenyyttämme, mutta voit ostaa myös pelkän kuntotestin ilman sitoutumista.
Osta verkosta
Oletko kiinnostunut? Ota yhteyttä!
Testauksen ABC:
- Kuntotestauksen suorittavat koulutetut personal trainerimme
- Kuntotesti on tarkoitettu perusterveille 18-65 -vuotiaille henkilöille oman fyysisen kuntotason selvittämiseksi
- Testi pitää sisällään:
- Aerobisen kunnontestin (kuntopyörällä tai juoksumatolla)
- Liikkuvuustestin
- Lihaskuntotestin
- Testiin valmistautuminen:
- Kuntotesti tulisi tehdä hyvin levänneenä. Vältä kovaa harjoittelua 12 tuntia ennen testausta
- Vältä raskasta syömistä ennen testiä sekä tupakointia, kahvin, teen tai virkistysaineita sisältävien virvoitusjuomien nauttimista. Testiä edeltävänä vuorokautena ei saa nauttia alkoholia.
- Älä tule sairaana testiin!
- Testin jälkeen tulokset käydään läpi ammattitaitoisen mittaajan kanssa yhdessä läpi.
