fbpx

Kuntoilu on tärkeää myös poikkeusaikana – näin treenaat turvallisesti kuntosalilla

Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on erittäin tärkeää ja auttaa sinua jaksamaan paremmin arkisissa haasteissa. Kehollesi oikeanlaisella ja sopivalla kuntoilulla on mahdollista parantaa omaa vastustuskykyä ja helpottaa palautumista.

Lue blogistamme vinkit vastustuskyvyn ylläpitämiseen.

Sairastuessasi mihin tahansa flunssaan, lihaskunnon hyvällä ylläpidolla olet jo varmistanut sen, että kehosi on valmiimpi selviämään flunssan aiheuttamasta rasituksesta. Lihaskuntoa treenaamalla säännöllisesti, lihaksisto pysyy aktiivisena, ja mikäli sairastut, elimistösi käyttää tätä proteiinimassaa palautumiseen tehokkaammin.

Hyvä lihaskunto vaikuttaa hyvinvointiisi monella tapaa – sen on todettu myös ehkäisevän monia sairauksia. Lihaskuntoa treenaamalla voit mm.:

  • tasata verensokeria
  • vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä
  • suojata kehoasi matala-asteiselta tulehdukselta
  • parantaa tasapainoa
  • ehkäistä luuston ja nivelten vaurioita

Näin huolehdimme sinun turvallisuudesta kuntosaleillamme

Voit huoletta jatkaa treenaamista kuntosaleillamme. On kuitenkin tärkeää, että kiinnitämme yhdessä huomiota ohjeistuksiin ja toimintatapoihin. Ohjeistamme asiakkaitamme sekä sähköpostitse että aktiivisesti kuntosaleillamme.

Tehostetut toimenpiteet

  • Olemme lisänneet siivousta – Vocatumilla on oma siivoushenkilökunta, joka pitää aktiivisesti huolen pintojen puhdistuksesta
  • Kuntosaleilla on desinfiointiainetta erikseen sekä käsille että kuntosalitarvikkeille ja -laitteille – ohjeistamme asiakkaitamme laitteiden oikeanlaisesta puhdistustavasta
  • Kuntosaleillamme on vesipisteitä, joissa on mahdollista pestä käsiä helposti treenin yhteydessä
  • Laitteet ja treenauspisteet ovat sijoitettu väljästi, jolloin turvaväleistä on helppo pitää kiinni treenatessa

Kiitos, että välität myös muista treenaajista

  • Tule kuntosalille vain terveenä
  • Noudata THL:n suosituksia, jos olet sairastunut tai ollut juuri kipeänä
  • Huolehdi treenatessa hyvästä käsihygieniasta, turvaväleistä sekä laitteiden puhdistamisesta käytön jälkeen
  • Suojaa kasvojasi yskiessä tai aivastaessa kyynärpäällä – muista pestä kädet ja pyyhkiä treenivälineet/-laitteet heti
  • Käytä aktiivisesti kuntosalillamme olevia desinfiointiaineita käsien ja laitteiden puhdistukseen

Mikäli kuulut riskiryhmään ja treenaus ei ole mahdollista kuntosalilla, voit jatkaa kuntoilua helposti ja turvallisesti Vocatumin Verkkosali -palvelun avulla. Verkkosalin avulla harjoittelet siellä, missä se on sinulle sopivinta. Vocatumin Verkkosali sisältää liikuntasuunnitelman ja personal trainerin tuen – katso lisää Verkkosali -palvelusta!

Kiitos asiakkaillemme ohjeistuksien noudattamisesta – treenataan jatkossakin Vocatumilla iloisin ja turvallisin mielin!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Tilaa ilmaiseksi 7 vinkkiä, miten saat liikunnan osaksi arkea

Vocatumin yrittäjän Jyrkin Vinkkien avulla opit, miten teet päivittäisestä liikunnasta tavan.

    Tietosuojaseloste

    Lue myös